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损伤发质：洗头发频率过高容易对发质造成损伤，尤其是使用碱性比较大的或者有强的表面活性剂的洗发水，可以损伤到毛发的毛小皮，导致毛发中的油脂类物质丢失，头发会显得干枯、容易分叉、断裂、没有光泽等。

损伤头皮：频繁洗头发还可以对头皮产生刺激，碱性大的洗发膏等，接触到头皮后可以刺激头皮，引起头皮轻度炎症反应。头皮代谢加速，造成大量角质细胞脱落，形成头皮屑，有时还引起自觉症状，比如强烈的头皮瘙痒等。

科学洗头的方式：

身体抵抗力较差，或环境过冷时应注意身体的保暖，避免用冷水洗头以免遭受风寒。长发洗头后要用吹风机吹干，尽量避免睡前洗头。

洗头频率根据发质的不同而有所差异，油性发质1-2天/次＞中性发质2-3天/次＞干性发质1-2次/周。

在户外工作时间长的人和粉尘接触工作者，特殊情况下可适当增加洗头次数。

天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发毛鳞片造成损伤，反而对头发的健康不利。

要根据个人发质来选择适合自己的洗发水。除此之外还要经常梳理，促进血液循环。